Как внутренняя осознанность улучшает жизнь

Как внутренняя осознанность улучшает жизнь

Что такое осознанность и зачем она нужна?

Осознанность — это пребывание в состоянии здесь и сейчас при полном и ясном понимании того, кто вы, как себя чувствуете, о чем и для чего думаете, а также каковы ваши цели и что вы делаете прямо сейчас для их воплощения.

Для некоторых людей такое состояние практически неведомо; многие приходят к нему в пиковые моменты кризиса среднего возраста, а кто-то ощущает это, например, подводя итоги года. И лишь сознательно практикующие это состояние люди пребывают в нем все чаще и дольше каждый день, пока не оказываются в состоянии постоянной осознанности.

Всех нас в жизни интересуют три основных вопроса: успех, отношения и здоровье. Это очень природно — хотеть достатка, уважения и самореализации, быть вместе с теми людьми, с которыми нравится находиться рядом, и, конечно же, быть здоровыми, полными сил и энтузиазма.

Еще гораздо более природно для всех живых существ выполнять генную программу по выживанию, размножению и иерархии. На первом месте у матушки-природы стоят гены, на втором — выживание вида, и лишь в конце ее интересует положение дел у индивидуального организма.

Люди переходят от количественных методов естественного отбора к качественной эволюции. Поэтому только осознанность является единственным способом добиться того, чего вы хотите, в том числе и узнать, чего же вы хотите на самом деле.

Прекрасный пример осознанности, которая сработала на 100%, — это Джон Бутчер. Он превратил свою жизнь в шедевр и поделился своим видением в «Книге жизни». Только взгляните на 5 минут, что может сделать для человека осознанность, по этой ссылке.

Почему осознанность не естественное состояние для человека?

Первейшими препятствиями для осознанности являются страх и лень — наши природные помощники для выживания и продолжения рода. Ведь самые главные задачи любого организма состоят в избегании опасностей и экономии энергии.

Наш великолепный мозг и вся нервная система порождают мощный разум, который может бесконечно вариться в воспоминаниях о прошлом или грезах о будущем. При этом на первый план выходит, конечно же, именно негатив. В прошлом это обиды, разочарования, боль и попытки прокрутить беспокоящую нас ситуацию по другому сценарию. В будущем это беспокойство, опасения, неуверенность, осторожность и банальное неприятие нового и перемен. Только вот будущее и прошлое существуют лишь в нашем воображении и памяти, а реально есть только настоящее.

Лень может быть использована для четкого определения того, чем нам нравится и не нравится заниматься. Судите сами: то, что вам нравится, обычно вызывает энтузиазм, детский восторг, желание вскакивать с кровати и что-то делать. А то, что нам неинтересно и скучно, вызывает зевоту, опущенные руки и сутулые плечи с понурой шеей.

У лени есть и прямой недостаток: мозг, веся всего 2 % от массы тела, поглощает в среднем 25 % всей его энергии. А энергию тело настроено экономить, по причине чего очень многим людям просто-напросто банально лень думать о чем-то непривычном, заставляя нейроны выстраиваться в новые цепочки вместо использования старых проторенных путей.

Что с этим делать?

Как всегда в случаях необходимости обретения новых навыков — тренироваться. А именно: снижать потребление энергии мозгом с помощью медитативных практик и намеренно направлять свое внимание на то, к чему мы стремимся, вместо автоматического реагирования в стиле «что вижу, то пою».

Всё достаточно просто: на что посмотришь, то и увидишь; куда направляешься, туда и приходишь. Следовать за всеми и быть в общем потоке далеко не всегда безопасно и выгодно, не говоря уже про интересно.

Это не вызывает никаких вопросов при вождении автомобиля, чему учат и выдают права перед тем, как можно сесть за руль. Однако это удивляет очень многих, когда речь идет о вождении себя самого по жизни. Этому не учат. Как бог даст. Как отцы наши и деды делали, так и мы будем.

Но разве дороги жизни, автомобиль нашего тела и другие участники дорожного движения жизни не столь же важны, как машины на асфальте? Разве навыки, требующие постоянного обновления для уверенного шага в ногу со временем, приходят к нам в виде условных рефлексов? Нет, им нужно вдумчиво учиться, распределяя собственное внимание, ум и силы между множеством элементов жизни самым оптимальным образом.

Вернемся к автомобилям: кто поедет в самую толпу других машин, чтобы застрять в пробке? Наоборот — все распределяются равномерно и свободно, насколько это возможно. Чтобы знать об этих возможностях и сторонах распределения разве мы не пользуемся навигаторами, разве не обновляем в них карты и программное обеспечение? К счастью, то же самое вполне возможно делать и для своего внутреннего навигатора, который известен нам, как разум.

Именно таким вещам и обучаются студенты Академии Mindvalley, название которой в переводе на русский означает «долина разума». Каждую ситуацию, каждого человека и в первую очередь самого себя можно понять совершенно иначе, зачастую очень неожиданно и вне привычных рамок и правил.

В начале статьи мы привели пример, каких высот можно достичь в направлении успеха, здоровья и отношений. А теперь взгляните на еще один пример бескомпромиссной верности себе, которая возможна лишь при полной внутренней осознанности. Внутренней — потому что она никак не зависит от окружения и его влияния.

В этом видео наш партнер Кристина Мянд-Лакьяни, основательница Академии Mindvalley, приглашает вас к себе на пятиминутный «разговор на кухне» о том, как оставаться собой даже под влиянием окружения.

Присоединяйтесь к качественной эволюции собственного разума и проживайте вашу единственную и бесценную жизнь осознанно!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментарии:

Comments are closed.